Online kurz
Samoléčba kolen
Zbavte se konečně bolesti kolen a hýbejte se jako dřív. Je čas dopřát kolenům cílenou péči, která opravdu pomůže.
Objevte osvědčený návod, jak už za pár týdnů...
Budu k vám upřímná...
Kloubní výživa, ortézy ani injekce vás nezachrání
Pokud vás bolí kolena, soustředit se na samotný kloub opravdu nestačí. Vy potřebujete najít skutečnou příčinu vaší bolesti a napravit ji. A co tou příčinou může být? Špatný postoj, chůze, nesprávné postavení kyčlí, povolené nebo zkrácené svaly na nohou a spoustu dalších.
Teprve když napravíte pohybové vzorce a uvolníte a posílíte ty správné svaly, vaše kolena se mohou uzdravit. Do té doby může být i artroskopie kolene jen krátkodobým řešením.
Tento kurz je přesně pro vás, pokud:
Chcete znovu důvěřovat svému tělu. Cítit jistotu při každém kroku, bez obav, že vás kolena zradí. Chcete zvládnout dlouhou túru, jízdu na kole nebo obyčejné schody bez bolesti a pnutí. Tento kurz vám ukáže, jak se zbavit příčin potíží a vrátit pohybu lehkost, stabilitu a sílu.
Po zkušenosti s více než 1100 klienty
sdílím svůj ucelený systém
cvičení a péče pro zdravá, silná kolena
Přesně tento systém pomohl mým klientům:
- vyhnout se plánované artroskopii kolen nebo se z ní plně zotavit,
- zbavit se bolesti kolen, i když doktor řekl, že jsou úplně v pořádku,
- vyřešit jednou provždy bolestivá chodidla a vbočené palce,
- po pár týdnech si kleknout, i když to dříve bylo nepředstavitelné,
- konečně se začít hýbat, chodit ze schodů i běhat bez bolesti.
15 minut denně, 100% rozdíl
Stačí cvičit jen 15 minut denně. Už po 2–3 týdnech ucítíte
úlevu a viditelnou změnu v pohybu.
Až to zažijete na vlastní kůži, nebudete chtít nikdy přestat.
Co vás v kurzu čeká?
Probereme spolu kompletně vše, co vám pomůže ke zdravým kolenům a bezbolestnému pohybu.
Zjistíme příčinu vaší bolesti
Uděláme si několik jednoduchých pohybových testů, podle kterých zjistíme, co přesně způsobuje vaši bolest.
Protahování a cvičení
Dostanete konkrétní plán protahování a cviků zacílených na příčinu vaší bolesti. Uvolníme napětí v kolenech a posílíme je.
Správný postoj, chůze a sezení
Budete překvapeni, jak úzce s koleny souvisí a co všechno děláme často špatně.
Pohyb
Naučíte se správně hýbat a sportovat, aby vás pak nic nebolelo.
Automasáž kolene a noh
Ukážu vám rychlý způsob, jak se zbavit napětí svalů, které vytváří na kolena tlak.
Psychosomatika kolen
Propojíme zdraví kolen s psychikou a získáte rady, co dalšího pro sebe udělat.
Péče o kolena
Řekneme si, čím kolena mazat, kdy chladit a kdy zahřívat.
Výživa kolen
Podíváme se na to, jaký má na kolena vliv jídlo a čemu se vyhnout.
BONUS: Vbočené palce (halluxy)
S koleny úzce souvisí, proto jejich léčbě budeme věnovat celou lekci.
Nakoukněte dovnitř
Proč to tentokrát bude fungovat?
Možná máte pocit, že už jste vyzkoušeli všechno. Nebo vás odepsali i doktoři. Takových lidí už za mnou na fyzioterapii přišlo spoustu. Stačilo ale věnovat pozornost všem částem těla, které mají na kolena vliv, a problém jsme vyřešili.
Nejsem jen diplomovaný fyzioterapeut, ale komplexní kouč, který se na tělo dívá v souvislostech. Kurz vychází z mých více než 10letých zkušeností s klienty s nejrozmanitějšími kloubními problémy – od artrózy až po přetrhané vazy. Nebyl jediný případ, kdy bychom nenašli cestu, jak od bolesti pomoci.
Vaše zkušenosti
Pod mými YouTube videi najdete spoustu komentářů lidí, kterým moje rady a cviky pomohly – a to jen na základě jednoho videa. Představte si ten výsledek, když vám předám všechno, co pro svá kolena můžete udělat.
Mohu ji jen vřele doporučit každému, kdo hledá efektivní a profesionální péči
Za Pavlou jsem přišel s bolestí v rameni a mezi lopatkami. Pavla mi vysvětlila, jaký vliv má držení těla, chůze a sezení na mé zdraví. Díky jejímu individuálnímu přístupu a jasným instrukcím jsem postupně pocítil výraznou úlevu od bolesti a výrazné zlepšení pohyblivosti zad a ramen. Mohu ji jen vřele doporučit každému, kdo hledá efektivní a profesionální péči.
Vladimír JelínekMajitel společnosti JELÍNEK interiér s.r.o.
Pavla je skvělá empatická profesionánalka
Pavla je skvělá empatická profesionánalka, pomohla mi se zbavit bolesti zad, pomohla mi s celkovým držením těla a diky pavle jsem znovu objevit lásku ke sportu. Je to prostě perfektní profesionála, která mi pomůže vyřešit problém.
Luboš Fechtnerstavební inžený
Nejprve mi pomohla se zbavit problémů s držením těla
S Pavlínkou mám jen ty nejlepší zkušenosti. Nejprve mi pomohla se zbavit problémů s držením těla a poté rozvinout jeho plný potenciál. Navíc při spolupráci s ní vždy rozumím tomu, na čem pracujeme a proč. Co je třeba protáhnout, co posílit, proč to dělám a co mi to umožní potom. A je s ní legrace 🙂
Marek Weberpodnikatel, trade
Díky ní jsem dostal opět chuť se aktivně pravidelně hýbat, přestali mne bolet záda
K Pavče chodím pravidelně 3x týdně, využívám jejích komplexních znalostí v oblasti pohybu, stavby těla i cvičení. Zároveň má přehled o stravě, longevity, židlích na sezení aj., kde dokáže doporučit odborníky v daném oboru. Díky ní jsem dostal opět chuť se aktivně pravidelně hýbat, přestali mne bolet záda (a bolesti hlavy),rovnám si disbalance. Masáže člověk musí vyzkoušet, bezkonkurenčně nejefektivnější a to mám za sebou 100 masáží+ od jiných lidí. Po domluvě je mou trenérkou i v posilovně. Vše vždy vysvětlí, motivuje, člověk chápe, proč, jak a co má dělat, aby se vyřešila příčina a ne jen důsledek.
Honza Mauleprofesionální pokerový hráč
Pavla je nejlepší fyzioterapeutka, kterou jsem kdy potkal.
Pavla je nejlepší fyzioterapeutka, kterou jsem kdy potkal. Nejenže provádí nejlepší masáž v Česku, ale má také odlišný přístup k řešení problémů než většina zdravotnického systému – snaží se vyřešit příčinu problému, nikoliv pouze léčit jeho následky. Pomohla mi vyřešit problémy se zády a zároveň zvýšit výkon na kole.
Sergei Stamenovprogramátor
Možná vám hlavou vrtají ještě tyto otázky
Kurz vám nepomůže, pokud máte za sebou totální endoprotézu kolene nebo kyčle a kloub je umělý. Dále není vhodný při otevřených a hnisavých ranách na nohou (týká se hlavně cukrovkářů),při zánětu v koleni a pro lidi nad 50 let.
Budete potřebovat jen expander (posilovací gumu) za pár stovek. Není potřeba nikam chodit, cvičení zvládnete z obýváku.
Videa v kurzu stihnete projet za 2 hodiny 35 minut 6 sekund hodiny.
Stačí jen 15 minut denně v klidu doma.
Cviky v kurzu jsou rozdělené podle obtížnosti. Když si například nekleknete, mám pro vás jednodušší cviky, u kterých klečet nemusíte. Myslela jsem na všechna možná omezení. Ukážeme si ale také, jak s bolestí pracovat.
Připraveni zapomenout, že vás kolena kdy trápila?
V kurzu vás čeká:
- 10 tréninkových videí
- bonusová lekce věnovaná vbočeným palcům,
- přesný plán pro každodenní cvičení a péči o kolena,
- má e-mailová podpora, kde spolu můžeme cokoliv zkonzultovat.
Získejte okamžitý přístup za 2 900 Kč.
Mohlo by Vás zajímat
Restart zad s Modrou
Pojďte dát svým zádům kompletní restart a vyřešit bolest jednou provždy.
To mě zajímá
Získejte železná kolena
Je čas nenechat kolena omezovat vás ve sportu. Pojďte je maximálně posílit, ať běháte, dřepujete a lezete po horách úplně bez bolesti.
To mě zajímá
Peak Performance
Laserové soustředění, maximální výkon a stres na uzdě. Kurz pro pokerové hráče, tradery a další profesionály s psychicky náročnou prací.
To mě zajímá
Jak přežít v kanceláři
Pojďte se naučit opravdu efektivní cvičení a zdravé návyky, které vám pomůžou zvládat stresující sedavé zaměstnání. Je čas zavírat laptop bez bolesti a s klidnou hlavou.
To mě zajímáNewsletter pro zdravý život bez bolesti
Osvědčené tipy, zkušenosti a příběhy z více než 12 let fyzio praxe – přímo do vaší e-mailové schránky.
Připraveni vzít své zdraví do vlastních rukou?
Naučím váš tým zvládat dlouhé dny v kanceláři, překonat stres a podávat co nejlepší výkon.
Nebo pro vás natočím videa na míru.
Co o mé práci říkají klienti
Mohu ji jednoznačně doporučit každému, kdo hledá profesionální a účinnou péči
Za Pavlou jsem přišel kvůli bolesti v rameni a mezi lopatkami. Pavla mi podrobně vysvětlila, jak držení těla, chůze a sezení ovlivňují mé zdraví. Díky jejímu individuálnímu přístupu a srozumitelným instrukcím jsem postupně pocítil výraznou úlevu od bolesti a zlepšení pohyblivosti zad i ramen. Mohu ji proto s čistým svědomím doporučit každému, kdo hledá odbornou a efektivní péči.
Vladimír Jelínek
majitel společnosti JELÍNEK interiér s.r.o.
Pavla je výjimečná empatická profesionálka
Pavla je skvělá a velmi empatická odbornice. Pomohla mi zbavit se bolesti zad, upravit držení těla a díky ní jsem znovu objevil radost ze sportu. Je to prostě skvělá profesionálka, která vždy ví, jak pomoci vyřešit problém.
Luboš Fechtner
stavební inženýr
Pomohla mi odstranit potíže s držením těla a rozvinout plný potenciál
S Pavlou mám jen ty nejlepší zkušenosti. Nejprve mi pomohla zbavit se problémů s držením těla a postupně rozvinout jeho plný potenciál. Vždy přesně vysvětlí, na čem pracujeme, proč je potřeba něco protáhnout nebo posílit a jaký to bude mít přínos. Navíc je spolupráce s ní příjemná a zábavná 🙂
Marek Weber
podnikatel, trader
Mohu ji jednoznačně doporučit každému, kdo hledá profesionální a účinnou péči
Za Pavlou jsem přišel kvůli bolesti v rameni a mezi lopatkami. Pavla mi podrobně vysvětlila, jak držení těla, chůze a sezení ovlivňují mé zdraví. Díky jejímu individuálnímu přístupu a srozumitelným instrukcím jsem postupně pocítil výraznou úlevu od bolesti a zlepšení pohyblivosti zad i ramen. Mohu ji proto s čistým svědomím doporučit každému, kdo hledá odbornou a efektivní péči.
Vladimír Jelínek
majitel společnosti JELÍNEK interiér s.r.o.
Pavla je výjimečná empatická profesionálka
Pavla je skvělá a velmi empatická odbornice. Pomohla mi zbavit se bolesti zad, upravit držení těla a díky ní jsem znovu objevil radost ze sportu. Je to prostě skvělá profesionálka, která vždy ví, jak pomoci vyřešit problém.
Luboš Fechtner
stavební inženýr
Pomohla mi odstranit potíže s držením těla a rozvinout plný potenciál
S Pavlou mám jen ty nejlepší zkušenosti. Nejprve mi pomohla zbavit se problémů s držením těla a postupně rozvinout jeho plný potenciál. Vždy přesně vysvětlí, na čem pracujeme, proč je potřeba něco protáhnout nebo posílit a jaký to bude mít přínos. Navíc je spolupráce s ní příjemná a zábavná 🙂
Marek Weber
podnikatel, trader